エアリアルヨガ
エアリアルヨガクラスは初心者の方からベテランの方まで
ALL レベルで開催しています。
ハンモックに身体を預けて普段伸ばせないところまで
心地よくストレッチしていきます。
同時に自然とバランスを取ろうと身体が頑張るので
無理なく体幹がついていきます。
日常では味わえない浮遊感、童心に帰ったような遊び心あふれる
ヨガクラスです。
ヨガホイール
ヨガホイールを使って、全身をほぐすクラスです。時にはチャレンジポーズをやってみたり
体幹を鍛えるポーズもやります。何よりも猫背の方や肩こりの方には本当におすすめのクラスです。
高知でヨガホイールのレッスンを受けられるのはここだけ！！！ぜひ一度ご体験ください。
骨盤コンディショニング
骨盤・股関節・脊柱・自律神経にアプローチ
骨に圧を加えるヨガで、姿勢・腰痛などの改善、ホルモンバランスの調整、柔軟性・自然治癒力や睡眠の質を向上させ、分泌されるホルモンによって記憶力・筋力アップ・若返りの効果があります。
熱産生が起こり冷え性の方は特にオススメです。
骨盤周りをゆっくりゆったり動かしますので自律神経のゆらぎを生み出し、参加された方からは、「キツイけど、シャヴァーサナで深いリラクゼーションを体感できた！」などの感想が続々と。
シニアヨガ&リハビリエリアに踏み込んだ、初心者の方でも安全におこなえる”ちょっとだけ頑張るヨガ”です。
ピラティス＆ヨガ
脊柱（背骨）の運動療法として最適なピラティス
「10回で違いを感じ、20回で見た目が変わり、30回で身体のすべてが変わる」
ピラティスは病院で行うリハビリにも使用され、寝転んだり座った姿勢で医科学的根拠に基づいた適切な関節可動域内で行うエクササイズです。
そのため体力のない方、身体が硬いと不安に感じている方、股関節や膝に疾患のある方でも安全に体幹を鍛え、身体機能を向上していただけます。
そしてピラティス×ヨガは、身体と心をコントロールしながら、お互いが足りない部分を補ってくれる最高の組み合わせなのです。
運動療法としてのピラティスとヨガのハイブリッドクラスで、柔軟な背骨や筋肉を作り、いつまでも若々しい身体作りのお手伝いをさせていただきます。
姿勢を整えるヨガ
いくつかの道具(プロップス)を使って自身の正姿勢を意識し、使っていない筋肉にもアプローチしながら全身を整えていきます
プロップスを使う事により、柔軟に自信がない方々、また正姿勢がどこなのかがさらに意識向けやすくなります
それにより内蔵の調子も整え、血流アップ、筋力アップも期待出来ます
不調知らずの美しく、誰もが望む姿勢作りをお手伝いします
キッズダンス
キッズダンスクラスでは、基礎のアイソレーションから基本的なステップ、振り付け、フォーメーションまでをしています。
まずはストレッチをし、体をほぐしてから、ランニングをしたり、アイソレーションやステップ練習をしています。
振り付けはステップも交えながら元気に踊れるような振り付けを作っています。みんなで考えて振りを作ったりする日もあります。
出来ないことがあっても、なんでも楽しむ事が1番！のクラスです。
キッズ健口エアリアル
今､まさに時代が変わってきています。
病気になったら病院に行く時代は終わり､病気にならないように自身の健康を管理し予防していく時代へ‼
キッズ健口エアリアルでは
お子さまの【よく食べ・よく動いて・よく寝る】この基本が正しく行えるように元気な【お口・カラダ・心】を育てるためのヨガ（エアリアルヨガ）とお口周りをトレーニングする口腔筋機能トレーニングをマッチングさせたまったく新しいプログラムになっています。
「健康は口から」と昔から言われますが､近年生活スタイルや食形態が大きく変化した事で本来自然と身につくはずだった機能を獲得出来ず『お口ポカーン』になるお子さまが増えていることをご存知でしょうか！
子どものうちから健口を意識し予防していく習慣を身につける事で将来未来の人生が大きく変わってきます。
うちの子
・集中するとお口がポカ〜ンと開いている
・鼻炎やアレルギーがある
・落ち着きがない
・歯並びが気になる
・姿勢が悪い
など､１つでも当てはまっていたら
お子さまでも楽しみながら続けられるように構成していますので､生活に取り入れ習慣化してみませんか！