エアリアルヨガ
エアリアルヨガクラスは初心者の方からベテランの方まで
ALL レベルで開催しています。
ハンモックに身体を預けて普段伸ばせないところまで
心地よくストレッチしていきます。
同時に自然とバランスを取ろうと身体が頑張るので
無理なく体幹がついていきます。
日常では味わえない浮遊感、童心に帰ったような遊び心あふれる
ヨガクラスです。
{参加の際の注意事項}
以下のような疾患・状態がある場合、エアリアルヨガクラスへの参加は避けることを推奨します
• 妊娠中または出産後3ヶ月以内の方
• 高血圧または低血圧の方
• 骨折や手術後の回復中の方
• 重篤な病歴がある方
• 自身の身体に不安がある場合
• 首や腰のヘルニアの方
• 耳に異常のある方
ちつとれ
赤ちゃん連れOKで、産後ママが安心して通えるクラスです。
妊娠・出産でゆるみやすい 骨盤底筋 にしっかりアプローチし、
尿漏れ対策や産後の体型戻しをサポート。
骨盤まわりが安定すると、姿勢も自然と整い、
疲れにくい身体づくりにつながります。
「産後、なんとなく調子が戻らない…」
そんなママにおすすめのクラスです。
骨盤コンディショニング
骨盤・股関節・脊柱・自律神経にアプローチ
骨に圧を加えるヨガで、姿勢・腰痛などの改善、ホルモンバランスの調整、柔軟性・自然治癒力や睡眠の質を向上させ、分泌されるホルモンによって記憶力・筋力アップ・若返りの効果があります。
熱産生が起こり冷え性の方は特にオススメです。
骨盤周りをゆっくりゆったり動かしますので自律神経のゆらぎを生み出し、参加された方からは、「キツイけど、シャヴァーサナで深いリラクゼーションを体感できた！」などの感想が続々と。
シニアヨガ&リハビリエリアに踏み込んだ、初心者の方でも安全におこなえる”ちょっとだけ頑張るヨガ”です。
ピラティス
脊柱（背骨）の運動療法として最適なピラティス
「10回で違いを感じ、20回で見た目が変わり、30回で身体のすべてが変わる」
ピラティスは病院で行うリハビリにも使用され、寝転んだり座った姿勢で医科学的根拠に基づいた適切な関節可動域内で行うエクササイズです。
そのため体力のない方、身体が硬いと不安に感じている方、股関節や膝に疾患のある方でも安全に体幹を鍛え、身体機能を向上していただけます。
そしてピラティス×ヨガは、身体と心をコントロールしながら、お互いが足りない部分を補ってくれる最高の組み合わせなのです。
運動療法としてのピラティスとヨガのハイブリッドクラスで、柔軟な背骨や筋肉を作り、いつまでも若々しい身体作りのお手伝いをさせていただきます。
エアリアルバンジー
エアリアルバンジーは、弾力のあるバンジーコードを使って跳ねたり飛んだりしながら全身を動かす、新感覚のエクササイズです。関節への負担が少ないのに運動量はしっかり確保でき、体幹強化・脂肪燃焼・ストレス発散に最適。運動が苦手な方でも楽しみやすく、思いきり身体を動かしたい方におすすめのプログラムです。
{参加の際の注意事項}
以下のような疾患・状態がある場合、エアリアルバンジークラスへの参加は避けることを推奨します。
• 妊娠中または出産後半年以内の方
• 高血圧または低血圧の方
• 骨折や手術後の回復中の方
• 重篤な病歴がある方
• 自身の身体に不安がある場合
• 首や腰のヘルニアの方
• 耳に異常のある方
• 体重70kg以上の方
キッズダンス
キッズダンスクラスでは、基礎のアイソレーションから基本的なステップ、振り付け、フォーメーションまでをしています。
まずはストレッチをし、体をほぐしてから、ランニングをしたり、アイソレーションやステップ練習をしています。
振り付けはステップも交えながら元気に踊れるような振り付けを作っています。みんなで考えて振りを作ったりする日もあります。
出来ないことがあっても、なんでも楽しむ事が1番！のクラスです。
キッズエアリアル
キッズエアリアルは、ハンモックを使って遊び感覚で体を動かしながら、姿勢・体幹・柔軟性をバランスよく育てるクラスです。運動が得意でなくても楽しめる内容で、集中力アップや気分転換にも◎。成長期の身体づくりをサポートする、安全性にも配慮したプログラムなので、安心して通わせられます。今､まさに時代が変わってきています。
病気になったら病院に行く時代は終わり､病気にならないように自身の健康を管理し予防していく時代へ‼
目に見えて効果を実感するために進級システムを導入しています。