2023年6月13日、初めて高校生にヨガクラスを開催しました。
男子ソフトボール部の部活の時間を１時間いただきヨガをしています。
クラスの流れとしては
最初にヨガ哲学の話をします。理解し、実践しやすいように彼らの日常に落とし込んで話をします。
それからポーズを取り、瞑想をします。
ポーズにも１つ１つ意味付けをしています。
意味のわからないことはやらない子たち。
このポーズはこういう動きがやりやすくなるよ！などと
毎回伝えています。
１回目のこの日は？？？がいっぱいだった高校生笑
顔にすぐ出るので分かりやすいです😃あ、わかってないなと感じたら
すぐ伝え方を変えます。高校生に伝わる言葉選び難しいです泣
とにかく身体が硬く、どうやってソフトしているの？
それは怪我するわ〜レベル笑
それでも２回、３回と週１で続けていると
３回目くらいから急激に変わってきた。ポーズの質が。
ポーズに向かう姿勢が変わっってきた。
国体強化選手も何名かチームにいるので
まずその子たちが変わってきたイメージ。
ヨガとソフトボールをしっかり繋げれるようになってきた。
生徒たちに『ヨガノート』を渡して毎回やったこと、気づいたこと、
身体の感覚を言語化するということをやらせています。
もうこのノートを見れば一目瞭然。
ヨガをやらされているのか笑、
どうにかしてソフトのパフォーマンス向上に繋がらないか
頭を捻ってるのかすぐわかります笑
この学校は県内では有名な進学校なので正直賢い子が多いです。
でもそれが良くも悪くも考えすぎたりする笑
感覚を研ぎ澄まし、いつどんな時もその感覚に持っていける。
それがいつでも、外部環境がどんな状態でも
同じ成績を残せるのだと考えます。
ヨガって、目にみえる効果って正直難しいんです。
絶対的に変化はあるのですが鈍感な子は気づかない笑
これは大人も。
顧問の先生はヨガクラスが始まってから
ソフトをするときの身体の使い方が変わってきたといいます。
具体的に数値化やデータ化ができたらいいのですが、、、
引き続きヨガを指導しながら観察を続けたいと思います😃