２月末は中学2年生250名に
「ヨガと瞑想」の授業をしてきました。
「ヨガとは何か？何のためにする？」
「瞑想とは何か？何のためにする？」
先生からの依頼は「毎日朝、夕方の5分間に
瞑想の時間があるんだけれども
それに意味をもたせてあげてほしい」
とのことでした。
ただただ目を閉じて、5分間じっとする。
それでは意味ないしもったいない。
瞑想とは一言でいうと
「夢を叶えるためにする」
これは普段部活を見てる高校生にもそのまま伝えてて
壮大で難しいと思われるかもなんだけど
あえてこう伝えてる。
実践して練習して肌で感じて欲しいから
あえて多くは言わない。練習続けてるといつかわかる。
練習やめるとわからないまま終わる。
1時間の授業の中で
ヨガとは？日常で使えるポーズ
ヨガは、身体が柔らかい人のものじゃないよ
瞑想とは？瞑想のやり方、瞑想の練習を行いました。
後日アンケートも書いてもらい全部チェックして
質問には全て解答を出しました。
廊下に貼ってくれたみたいでみんな読んでくれたかな？笑
猫背が気になる
姿勢が悪いと言われる
身体が硬い
部活のパフォーマンスをあげたい
すぐイライラする
成長期ならではの身体の悩み、心の悩み。
色んなことがあるよね。
ヨガは身体が柔らかい人がやるものかと思ってました
家で家族とシェアして一緒にやりたいです
瞑想のやり方初めて知りました。
ずっと考え事する時間かと思ってました
ヨガに対するイメージが変わりました
などなど
わたし自身も勉強になることばかりで
とても貴重な経験をさせてもらいました。
ありがとうございました
欲を言えば中1のしょっぱなから
瞑想の話だけでもしたいなぁ笑
どうせ毎日瞑想の時間あるんだから！笑
有意義な時間にしてもらいたいよね。
というリクエストをここに書いておきます。笑